НОВОСТИ
Маски не спасают от коронавируса
В Киеве в свой день рождения умер режиссер Олег Педан (ФОТО, ВИДЕО)
В Киеве заметили "огненный троллейбус", который ехал по улице
«Укрзализныця» займется платной доставкой грузов пассажиров
Минздрав: В Украине нет подтвержденного случая коронавируса
Чиновник секретариата Кабмина задержан на взятке
Мелитопольскую полицию подловили на автохамстве
В Запорожье сын угрожал гранатой родителям (ФОТО)
В Херсоне автомобиль Geely сбил пьяного пешехода-нарушителя
Эксперт подвел итоги встречи Владимира Зеленского и Эрдогана
Специалист рассказал, сто ли боятся магнитных бурь в феврале
В ГСЧС предупредили о риске схождения лавин на Закарпатье
Крупное ДТП в Харькове: столкнулись сразу 9 легковушек(ФОТО)
Московский бармен при подаче коктейля сломал посетителю шею
Автомобиль разбит: В центре столицы мстили «герою-парковки» (ФОТО)
Врач: Привычку есть перед телевизором можно побороть необычным методом
Все человеческие привычки и те, которые отвечают за ваши вкусовые пристрастия и режим питания, неразрывно связаны с конкретным местом, людьми, интерьером. Если вы хотите отучить себя кушать перед телевизором, нужно кушать в другой комнате или переехать на новое место жительства.
Такое мнение в Сети выразил врач Андрей Беловешкин.
По мнению доктора, если вы в спокойной обстановке перед телевизором или компьютером начинаете жевать печенье, мозг фиксирует ваше положительное настроение и формально «разрешает» вам повторить это безопасное занятие. То есть мозгу кажется, что это безопасно – кушать горстями печенье и все время куда-то смотреть, на монитор, например.
Но диетологи скажут в один голос, что, поедая калорийные печенья в течение часа, вы просто наращиваете массу тела, то есть толстеете.
Чтобы избавиться от привычки есть перед телевизором, нужно или сменить обстановку (переехать в другую комнату, или в другое жилье), или же выработать другую привычку – положительную и действительно полезную для здоровья, говорит врач А.Беловешкин.
Например, вы можете приучить себя, что когда стол застелен скатертью, вы готовы к трапезе. Если нет скатерти – нет и аппетита.
Через 21 день вы привыкнете, что можете кушать только за столом, застеленным скатертью. Тогда даже если вы фрилансер и работаете дома, вы не будете переедать: для вашего мозга условным сигналом для выработки аппетита будет скатертью покрытый стол. Если стол не покрыт скатертью, вы даже не будете думать о еде. Так вы сможете планировать режим питания и оздоровиться, убрав «лишние» приемы пищи, которые приводят к перееданию.
Другие новости по теме:
Для добавления комментария, пожалуйста, авторизируйтесь!
Популярные новости
Проишествия
|
Общество
Маски не спасают от коронавируса
«Укрзализныця» займется платной доставкой грузов пассажиров
Минздрав: В Украине нет подтвержденного случая коронавируса